淺談健康
作者:趙璐
來源:東花園站
發(fā)布時(shí)間：2024-05-24
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">健康，是所有人都想要擁有的吧，那么何為健康呢？我想從三個(gè)方面，淺談一下我的看法，以及一些我的個(gè)人經(jīng)歷。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">一、 飲食方面。隨著生活水平的提高，我們現(xiàn)在的飲食，可謂豐富多彩，色香味俱全，各地的美食，目不暇接，濃油赤醬的，鮮嫩爽滑的，紅油爆辣的，咸香酥脆的，冰涼甜蜜的等等。令人垂涎欲滴的食物，必然高熱量，高油脂，高膽固醇，這些食物固然美味可口，再佐以飲料，酒精，更是使人愜意暢快，仿佛達(dá)到了人生巔峰。那么，這樣的飲食，久而久之，一些疾病必然就登門拜訪了。想要健康，少油少鹽少糖是必選之路，營養(yǎng)均衡搭配才是王道，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，碳水化合物缺一不可。切記不能饑一頓飽一頓，七分飽是最舒適的狀態(tài)。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">二、 生活習(xí)慣。當(dāng)代人確實(shí)生活節(jié)奏快，壓力大，工作強(qiáng)度大。熬夜似乎不可避免，黑白顛倒更是多見。殊不知日出而作，日落而息，是很有道理的生活方式。太陽使我們陽氣上升，睡眠質(zhì)量更是重中之重？照{(diào)屋，冷飲，久坐，伏案，會讓我們腰酸背痛，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前泡泡腳，并且盡可能的少飲寒涼，避免空調(diào)直吹。身體不是一天變壞的，自然不會一天變好，好的生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)，持之以恒，慢慢的身體會發(fā)生變化，會越來越好。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">三、 情緒方面。易怒，焦慮，抑郁，煩躁，情緒仿佛是不受我們控制的，但實(shí)則不然。對待事物，每個(gè)人的看法不同，情緒自然不同。不在意就不會失望，不期待就不會崩潰。明天的事，后天就會知道了，所以今天不想，不煩，不預(yù)設(shè)。開心，不是名詞，是動(dòng)詞，是要把自己的心打開，把眼界打開，抽離事物本身，跳到這件事的高處，俯瞰整件事，就會發(fā)現(xiàn)，這事兒根本不是事兒。但是人有時(shí)難免陷入內(nèi)耗，請記住，你沒有錯(cuò)，不要責(zé)怪自己。事情總會解決，也必然會解決。擁有一顆波瀾不驚的強(qiáng)大心臟，屬實(shí)太難，但是我們慢慢磨煉，必定會成為掌握情緒而不是被情緒控制的人。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">這三個(gè)方面，相輔相成，相互作用，缺一不可。我從2月22日開始到現(xiàn)在將近三個(gè)月的時(shí)間，一直堅(jiān)持清淡飲食，睡前泡腳，運(yùn)動(dòng)鍛煉，早睡早起，感覺身體比原來有勁了，是那種對生活的勁兒，不再那么的依賴手機(jī)，怨天尤人，對待事物更不會斤斤計(jì)較，更多的是一笑而過。身體和心境都發(fā)生了巨大的變化，當(dāng)然包括體重，這也是讓我很欣喜的方面。健康是我們一生都要追求的理想狀態(tài)，快樂更是應(yīng)該在健康的體魄里跳動(dòng)的精靈，身體與內(nèi)心無法分離，為了一時(shí)的快樂損壞了身體，得不償失。最后，祝愿大家都能擁有健康和快樂。</span>
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